fascia muscular fáscia lombar paraespinhais coluna costas dor nas costas dor na lombar massagem

Artigo bem interessante relacionando a dor nas costas (lombar) com a fascia lombar.

O tema desse artigo científico em inglês é Shorter Lumbar Paraspinal Fascia Is Associated
With High Intensity Low Back Pain and Disability que traduzido fica Encurtamento da fascia paraespinhal lombar e relacionada com alta intensidade de dor nas costas e incapacidades.

Artigo de 2016, publicado pela importante revista científica Spine Journal, ela é uma das mais importantes revistas científicas do mundo, sendo extremamente respeitada.

 

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Como foi feito o estudo?

Pegaram 72 pessoas com e sem dor nas costas e fizeram uma ressonância magnética da parte mais baixa da coluna ( de T12 até o sacro). Também aplicaram um questionário com 7 perguntas para saber se aquela pessoa tinha dor e alguma incapacidade (Exemplo de incapacidade: não conseguir andar por muito tempo, não conseguir subir escadas segurando peso, segurar o bebe no colo sempre sentindo dor, etc)

Mediram o tamanho da fascia dessa parte da coluna e viram os resultados dos questionários.

Concluiram que em pessoas com as fáscias menores a dor na coluna é maior.

 

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Agora fora do artigo, mas o que é fascia?

Sabe quando você compra carne no açougue e vem aquela pele branca por cima que a gente tem que tirar? Isso é a fascia. Ela é feita de tecido conjuntivo e serve para fazer com que haja movimento no nosso corpo porque um musculo desliza sobre o outro, que desliza sobre os ossos, que deslizam sobre as veias e artérias, enfim para que possamos nos movimentar.

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Sem a fascia a gente não se mexeria. Ah, e a fascia é um tecido que está sem interrupação no nosso corpo, então uma dor nas costas pode ter ligação com a fascia tensa da panturrilha, por exemplo.

E ao mesmo tempo, se a fascia está tensa ela aperta o músculo que está dentro dela, comprime sabe, o que causa dor. Ai o que temos que fazer?

Liberar a fascia. Nas minhas massagens eu sempre libero a fascia que se relaciona ao local da dor da pessoa. Pois sou fisioterapeuta, conheço muito bem a anatomia do ser humano e também tenho formação em liberação miofascial. Então, em minhas massagens eu aplico essa técnica.

E o resultado disso?

As pessoas ficam sem dor ou com a dor muito menor que estavam, pois algumas vezes temos que fazer a liberação mais de 1x para tirar a dor.

 

Veja esse artigo: https://journals.lww.com/spinejournal/Abstract/2016/04150/Shorter_Lumbar_Paraspinal_Fascia_Is_Associated.19.aspx


2 comentários

Efeito do alongamento sobre inflamação - Blog | Fisio Suzi Evangelista · 14 de Abril, 2020 às 23:20

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RPG ou Fisioterapia convencional para dor nas costas? - Blog | Fisio Suzi Evangelista · 23 de Abril, 2020 às 0:45

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